Entenda por que treinar 'pesado' não compensa os excessos na dieta

A máxima “vou comer o que quiser, depois queimo na academia” é comum — e perigosa. A ideia de que o exercício físico pode “pagar” pelos exageros alimentares é um mito que já caiu por terra entre médicos e nutricionistas. A ciência mostra: movimentar o corpo é essencial, mas não tem poder para neutralizar os impactos de uma dieta desequilibrada.

"Se fosse simples assim, bastaria correr uma hora após cada fast-food e tudo estaria resolvido. O corpo, porém, não funciona nessa lógica matemática. A alimentação influencia processos metabólicos, hormonais e inflamatórios que o exercício, por si só, não consegue regular sozinho", explica nutricionista Juliana Andrade. 

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